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Fuera toses

Fuera toses

Porque en estos tiempos que nos ha tocado vivir no puedes ir por la calle tosiendo sin que te miren mal, en este post intentaremos daros remedios y pautas para evitar los resfriados.

El invierno es sinónimo de catarros

Esto que parece tan común y que todos tenemos asumido, cobra más relevancia a día de hoy. La pandemia nos ha metido en la cabeza el temor a las toses, a los estornudos, a la fiebre, y cualquiera de estos síntomas te hace ir directo a la farmacia a por un test de antígenos (menos mal que los han bajado de precio).

Es por ello que desde Nalanda Saludable queremos compartir con vosotros una selección de alimentos de origen natural que a la larga será más económico que comprar test a granel.

  • A tope de Omega-3. Dos lomos de salmón a la semana al horno bajo una cama de puerro y cebolla te aseguran una larga vida libre de estornudos.
  • Poderosos probióticos. Los probióticos ayudan a evitar que las bacterias dañinas proliferen a sus anchas por nuestro cuerpo. Como apunte, un yogur desnatado natural con nueces para merendar, te quita el hambre y su aporte calórico es muy bajo.
  • Cítricos. Fuente de vitamina C. Naranjas, mandarinas, kiwis. Nada más que añadir señores.
  • Miel. Endulzante. Un poco de miel en el yogur con nueces y tendrás un tándem perfecto contra la tos, además de suavizar la garganta.
  • Setas. Fuera bacterias. Es bien sabido las propiedades antibacterianas de los hongos.
  • Frutos secos. Mantienen el calor corporal. Es debido al aporte calórico y la energía que te dan. Mantén tu sistema inmunológico fuerte.

Un día completo sin toser

Desayuno: bol de yogur natural con una cucharadita de miel y un puñado de nueces. Café o té.

Media mañana: un kiwi en rodajas y una infusión con un chorrito de limón

Comida: salmón al horno con crema de champiñones

Media tarde: infusión de jengibre y hierbabuena. Poner a hervir un trozo de jengibre, 2 hojas de hierbabuena y 250 ml de agua. Un trozo de calabaza asada

Cena: tortilla francesa con espinacas

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