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Actualidad Nalanda
Estar emocionalmente sano no significa no pasar por situaciones adversas o atravesar problemas emocionales. La diferencia es que las personas con buena salud mental tienen un gran poder de recuperación de las adversidades, el trauma y el estrés. A esta capacidad es a lo que llamamos resiliencia.
Las personas que están sanas mentalmente tienen en su poder herramientas para hacer frente a situaciones difíciles y mantener una actitud positiva.
Uno de los factores clave en la resiliencia es la habilidad de equilibrar el estrés y las emociones. El poder reconocer las emociones y expresarlas en tus círculos de forma adecuada, ayuda a evitar sentirse sobrepasado por la ansiedad.
Otro factor clave en la resiliencia es el poder tener una red de apoyo familiar y de amistades fuerte. Tener gente de confianza a tu alrededor a la que poder acudir en busca de apoyo y consuelo, aumentará significativamente la capacidad de recuperación en tiempos difíciles.
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– Manuscrito Universidad de Nalanda – S.XI
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