Cómo cuidar a nuestro cerebro y prevenir enfermedades
Un cerebro sano es fundamental para
prevenir enfermedades neurológicas y trastornos mentales, muchas veces
subestimados: migrañas, accidentes cerebro-vasculares, enfermedades
neurodegenerativas, deficiencias cognitivas, etc.
Además, tener una buena higiene mental
nos ayudará a enfrentar el estrés diario, mantener unas relaciones sanas,
trabajar productivamente y otros muchos beneficios para nuestra vida diaria.
Vida saludable para un cerebro sano
Mantener unos hábitos saludables no solo
mejorará nuestra salud física, sino que también nos ayudará a mantener a
nuestro cerebro en forma. Para ello, llevar una dieta equilibrada es fundamental, así como practicar ejercicio
con regularidad; en el blog hemos explicado algunas actividades especialmente
recomendables como el yoga o la natación, pero algo más
sencillo como caminar al menos 30 minutos diarios también resulta eficaz.
Llevar una vida sana incluye el abandono
de prácticas dañinas para nuestro cuerpo y nuestro cerebro como el consumo de
alcohol, tabaco y drogas. También es muy importante controlar la hipertensión
-principal factor de riesgo de enfermedades cerebrovasculares- y cuidar la rutina
del sueño, procurando dormir un mínimo de 8 horas diarias.
Socializa para evitar el deterioro
cognitivo
Potenciar las relaciones sociales y
afectivas evitando la incomunicación y el aislamiento social es una práctica
altamente recomendable. Así que cuando disfrutes de tu tiempo con amigos y
familia, no lo olvides: no solo te estás relajando, sino que estás nutriendo a
tu cerebro. Además, se ha comprobado que viajar ayuda a mantener estimulado el
cerebro, así que ¡aprovechémoslo!
Estimula la actividad cerebral mediante juegos y
pasatiempos
Las actividades que nos mantienen mentalmente activos
y estimulan nuestra actividad cerebral no tienen que ser complicadas. Leer a
diario, escribir, memorizar números de teléfono, etc., contribuyen a mantener plenamente
operativa nuestra materia gris. También es recomendable resolver juegos como
crucigramas o sudokus, o participar en juegos de mesa, proponernos nuevos retos
como aprender y practicar un nuevo idioma, etc.
Ya hemos visto que tener una buena salud
mental nos reportará muchos beneficios, y conseguirlo puede ser divertido, así
que, ¡mantengamos a nuestro cerebro en forma!
Muchas organizaciones aún enfrentan problemas significativos debido a sistemas de gestión fragmentados o desactualizados: dificultades en la administración de cadena de suministro debido a procesos manuales, datos dispersos y una falta de visibilidad sobre su red de proveedores y subcontratistas.
No es un secreto: la brecha entre la dirección de una empresa y sus trabajadores, así como la que puede existir entre los diversos departamentos, puede obstaculizar la eficacia y cohesión dentro de una organización.
El 40% de los CEOs a nivel mundial vive con una latente preocupación: de no cambiar el rumbo actual, sus compañías dejarán de ser viables económicamente en menos de diez años, según revela la Encuesta Mundial de CEOs elaborada por PwC.
HORARIO DE ATENCIÓN AL CLIENTE: Lunes a Jueves de 08:30 a 18:00. Viernes de 08:00 a 15:00 HORARIO DE ATENCIÓN AL CLIENTE EN JULIO Y AGOSTO: Lunes a Jueves de 8:00 a 16:30. Viernes a de 8:00 a 15:00
Nalanda es una multinacional española que aglutina a grandes empresas y a sus proveedores alrededor de una plataforma digital en la que intercambian documentación, compras, facturas e información empresarial.
Nalanda está integrada con Konvergia, lo que te permite conectar tu documentación y la de tus colaboradores con otras plataformas CAE de forma automática y desasistida.
Somos agente digitalizador oficial de los fondos europeos
"Sólo los que están dispuestos a superar las grandes dificultades del camino alcanzan los más altos objetivos"
– Manuscrito Universidad de Nalanda – S.XI
En estos momentos, estamos trabajando en una de esas dificultades que a veces, inesperadamente, surgen en nuestro camino cuando estamos trabajando para mejorar para ti. Mientras dejamos todo listo para ti, te proponemos que le eches un ojo a nuestro blog y disfrutes de nuestros contenidos, o que nos sigas en Twitter para que te informemos cuándo volvamos a estar online.
Utiliza estos botones según el servicio que te interese y tu posición en la cadena de suministro/subcontratación:
Comprador
Gestión Documental CAE:
Cuando como contratista deseas recibir la documentación de tus subcontratistas.
Cuando como subcontratista deseas recibir la documentación de tus propios subcontratistas.
Cuando como promotora/propiedad, deseas solicitar la documentación a tu contratista principal y/o a todos sus subcontratistas.
Facturación electrónica:
Cuando como comprador/contratador de bienes/servicios, deseas recibir las facturas de tus proveedores electrónicamente.
Homologación y Compliance de Empresas:
Cuando como comprador/contratador de bienes/servicios, deseas recibir la documentación/información de homologación y/o compliance de tus proveedores según tus exigencias.
Herramienta de Compras
Cuando como Constructora o Empresa Contratista deseas recibir ofertas de tus proveedores a tus RFQ’s.
Proveedor
Gestión Documental CAE:
Cuando como subcontratista, debes remitir tu documentación y/o las de tus propias subcontratas a tu contratista principal.
Cuando como subcontratista de nivel inferior, debes remitir tu documentación a tu subcontratista de nivel superior.
Cuando como contratista principal, debes remitir tu documentación y/o la de todos tus subcontratistas a tu promotora/propiedad.
Facturación electrónica:
Cuando como proveedor/vendedor/contratista, debes emitir las facturas a tus clientes/contratistas/administración pública eletrónicamente.
Homologación y Compliance de Empresas
Cuando como proveedor de bienes/servicios, debes remitir la documentación de homologación y/o compliance o según las exigencias de tu empresa a tus proveedores.
Información de obras
Cuando como proveedor, deseas encontrar nuevas obras, proyectos y clientes a los que vender tus bienes y servicios.
