Refréscate con Nalanda, no excuses.

Llega esa época del año en la que empezamos a notar el cansancio debido a la subida de temperaturas, aquellos que sufren la astenia primaveral, y se nota más aún si se realiza algún tipo de práctica deportiva. Tras esta rutina, tendemos a tirar de bebidas isotónicas (todos conocemos marcas) para evitar que el ritmo decaiga…

Recurrimos a esas bebidas ya preparadas que más que facilitar la pronta recuperación del organismo, nos llenan de exceso de glucosa, taurina, cafeína…

Tomarlas de vez en cuando no debería afectar a nuestra salud, pero no es recomendable utilizarlas como bebidas habituales o en sustitución del agua, ya que contienen cierto porcentaje de sales minerales que pueden resultar ‘perjudiciales’ para nuestros riñones o incluso para el corazón.

Por tanto, el consumo de estas bebidas no debe hacerse como si fuera un refresco o como tentempié.

¡nota aclaratoria! la OMS recomienda el consumo diario de 5gr de sal por adulto (el equivalente a una cucharada rasa de té/día).

Se recomienda la ingesta de estas bebidas, sólo en el caso de personas que realizan entrenamientos deportivos prolongados y de alta intensidad, o en entrenamientos fuertes con climatología extrema. La cantidad puede variar de un adulto a otro, también variará en función del ejercicio o del tiempo que se emplee, pero la ingesta habitual ronda los 500-1000 ml. 

¿Te atreves a hacer estas recetas? Te damos los pasos;

PARA LOS FITNESS DE NALANDA

¿Qué necesitáis?

  • 4 tazas de agua (1 litro)
  • 1 cucharadita de sal marina
  • El jugo de dos pomelos o dos Naranjas
  • 2 cucharadas de miel o edulcorante
  • Si quieres meter un ingrediente extra, puedes incluir 1 plátano

Pasos a seguir, allá vamos:

  • Extrae el zumo de las naranjas o pomelos desechando las semillas.
  • Si tienes licuadora, incorpora todos los ingredientes hasta obtener una bebida homogénea. Si no tienes licuadora, es momento de presentarse al vecino…
  • Para los dulzones, si está escaso de glucosa, aquí es cuando podéis incorporar el plátano y procesarlo junto con los otros ingredientes.
  • Sirve bien frío es IMPORTANTE, bébela antes de realizar tu rutina de ejercicios.

PARA LOS FOODIES DE NALANDA

¿Qué necesitáis?

  • El zumo de 1 limón o 1 lima
  • 1 taza de té negro
  • ½ cucharadita de sal marina
  • 1 taza de agua de coco (250 ml)
  • 1 taza de sandía cortada en cubos

Pasos a seguir:

  • Exprime el jugo de limón y reserva.
  • En este paso, quitar las semillas de la sandía y desecharlas.
  • Usamos la licuadora, coloca todos los ingredientes en la misma y procésalos.
  • Servir junto con tu desayuno o bien antes de la rutina de ejercicios ¡et voilá!

PARA LOS CITRUS DE NALANDA

¿Qué necesitáis?

  • 1 cucharadita de sal marina
  • 2 cucharaditas de miel
  • 1 taza de té verde
  • 1 taza de zumo de limón
  • ¾ de zumo de naranja

Pasos a seguir:

  • En un recipiente de vidrio, vierte el jugo de limón y de naranja.
  • Agrega la miel y remueve hasta disolver.
  • Añade un poco de sal y a remover de nuevo.
  • Ahora agrega el té verde y sigue removiendo.
  • Puedes guardarlo en la nevera o bien añadir unos hielos al momento de servir.

PARA LOS RUNNER DE NALANDA

¿Qué necesitáis?

  • Miel al gusto
  • 1 cucharadita de sal marina
  • Agua, tanto como se necesite
  • 3 cucharaditas de raíz de jengibre
  • ¾ vaso té verde concentrado (150 ml)
  • ½ vaso de jugo de limón (100 ml)

Pasos a seguir:

  • Pon a hervir agua en una olla. Una vez alcance el punto de ebullición, añádele el jengibre pelado y cortado en láminas. Deja que cueza unos diez minutos, apaga el fuego y deja entibiar. Mete la mezcla en la nevera.
  • Al día siguiente utiliza el agua de jengibre como base para preparar tu bebida.
  • Añádele el resto de los ingredientes y remueve con una cuchara varias veces.
  • A servir y a disfrutar

Incluyas donde te incluyas, sea cual sea tu bebida, prueba a hacerlas y dinos qué tal el resultado, #ya no tienes excusa.

Tambien te puede interesar

El Esquema Nacional de Seguridad (ENS) es un conjunto de principios y medidas adoptadas para garantizar la adecuada protección de la información. Este esquema aporta beneficios a nuestros clientes no limitándose solo a la seguridad de la información, sino que también refleja confianza, calidad del servicio prestado y protección de los derechos de nuestros clientes.
En estos tiempos, ya no basta apelar a la conciencia colectiva y a la responsabilidad corporativa para que las empresas no incurran en delitos contra el medioambiente. La normativa comunitaria que amplía y endurece la lista de delitos contra el medioambiente en la Unión Europea (UE) y que castigará con penas de hasta diez años de cárcel para los crímenes ecológicos que causen la muerte, entró en vigor el pasado mes de mayo.
Desde 1983, cuando se pasó en España de una jornada de trabajo de 44 horas a 40, no había surgido el debate de una posible reducción de la jornada laboral. En aquel año, el primero bajo un mandato socialista en el Gobierno, también se modificó la duración de las vacaciones: se extendió hasta los 30 días naturales o 22 laborables que disfrutamos hoy. Durante este año el melón lo ha abierto la vicepresidenta Yolanda Díaz.

Suscríbete aquí

Recibe lo último en tu correo

Sin nombre(Obligatorio)

Descubre en todo lo que podemos ayudarte

Tu tranquilidad, nuestra inspiración.

HORARIO DE ATENCIÓN AL CLIENTE: Lunes a Jueves de 08:30 a 18:00. Viernes de 08:00 a 15:00
HORARIO DE ATENCIÓN AL CLIENTE EN JULIO Y AGOSTO: Lunes a Jueves de 8:00 a 16:30. Viernes a de 8:00 a 15:00

Nalanda está integrada con Konvergia, lo que te permite conectar tu documentación y la de tus colaboradores con otras plataformas CAE de forma automática y desasistida.

konvergiaLogo-1

Somos agente digitalizador oficial de los fondos europeos

© 2020 NALANDA GLOBAL, S.A. – Todos los derechos reservados.
Condiciones Generales de Contratación – Política de privacidadPolítica de cookies

"Sólo los que están dispuestos a superar las grandes dificultades del camino alcanzan los más altos objetivos"

– Manuscrito Universidad de Nalanda – S.XI​

En estos momentos, estamos trabajando en una de esas dificultades que a veces, inesperadamente, surgen en nuestro camino cuando estamos trabajando para mejorar para ti. Mientras dejamos todo listo para ti, te proponemos que le eches un ojo a nuestro blog y disfrutes de nuestros contenidos, o que nos sigas en Twitter para que te informemos cuándo volvamos a estar online.

Utiliza estos botones según el servicio que te interese y tu posición en la cadena de suministro/subcontratación:

Comprador

  • Cuando como contratista deseas recibir la documentación de tus subcontratistas.
  • Cuando como subcontratista deseas recibir la documentación de tus propios subcontratistas.
  • Cuando como promotora/propiedad, deseas solicitar la documentación a tu contratista principal y/o a todos sus subcontratistas.
  • Cuando como comprador/contratador de bienes/servicios, deseas recibir las facturas de tus proveedores electrónicamente.
  • Cuando como comprador/contratador de bienes/servicios, deseas recibir la documentación/información de homologación y/o compliance de tus proveedores según tus exigencias.
  • Cuando como Constructora o Empresa Contratista deseas recibir ofertas de tus proveedores a tus RFQ’s.

Proveedor

  • Cuando como subcontratista, debes remitir tu documentación y/o las de tus propias subcontratas a tu contratista principal.
  • Cuando como subcontratista de nivel inferior, debes remitir tu documentación a tu subcontratista de nivel superior.
  • Cuando como contratista principal, debes remitir tu documentación y/o la de todos tus subcontratistas a tu promotora/propiedad.
  • Cuando como proveedor/vendedor/contratista, debes emitir las facturas a tus clientes/contratistas/administración pública eletrónicamente.
  • Cuando como proveedor de bienes/servicios, debes remitir la documentación de homologación y/o compliance o según las exigencias de tu empresa a tus proveedores.
  • Cuando como proveedor, deseas encontrar nuevas obras, proyectos y clientes a los que vender tus bienes y servicios.

Este servicio solo está disponible para compradores

Si eres proveedor puedes ver la parte de nuestra web pensada para tí en el siguiente botón.

Este servicio solo está disponible para proveedores

Si eres comprador puedes ver la parte de nuestra web pensada para ti en el siguiente botón.