8 consejos para alcanzar la salud mental

Muchos de nosotros tenemos el erróneo pensamiento de que la salud solo va relacionada con el cuerpo, pero no es así. Nuestra mente es el centro neurálgico, si nos sentimos bien emocionalmente, estamos tranquilos, se traduce en un bienestar completo cuerpo y mente.

Por ello, desde Nalanda Saludable os vamos a dar 8 consejos para alcanzar la máxima salud mental.

1. Baja el ritmo. Muchos de nosotros nos ponemos objetivos casi inalcanzables a corto plazo, lo que nos genera estrés. Necesitamos paciencia. Lo único que nos hace marcarnos objetivos casi imposibles, es frustración por no alcanzarlos.

2. La felicidad depende de ti. La felicidad es relativa a las personas, por ello tu eres el único que sabe lo que hacer para ser feliz. No siempre lo que nos hace feliz a nosotros, se lo hace a los demás,

3. Deja de ser la víctima. Normalmente la mayoría de cosas que nos suceden han dependido de nuestras acciones, por ello empieza por cambiar tu actitud y no eches la culpa a los demás. Si estas en una relación tóxica, nadie te obliga a seguir, eres tu el que quieres seguir aunque te haga daño. ACTÚA.

4. Aumenta tu autoestima. Somos personas, no máquinas, por ello nos afecta lo que las personas que nos rodean nos digan. Estamos en una sociedad que se mueve por etiquetas; alto, bajo, guapo, gordo, feo… Si buscas dentro de ti, encontrarás cualidades que te hacen diferente al resto, destácalas porque no tienes que pretender ser perfecto.

5. No te pongas obstáculos en el camino. Cuando estás a punto de empezar una dieta o algún proyecto te dices a ti mismo: “no podré hacerlo”. Craso error, cambia de mentalidad. Tú puedes hacerlo, siempre puedes. Mantén la motivación ante todos los desafíos.

6. Rodéate de gente acorde a ti. Somos lo que son nuestros amigos y familia. Siempre hemos escuchado el dicho de » dime con quien vas, y te diré quien eres». Si tenemos un entorno tóxico, lo único que nos va a hacer es pasar malos ratos y sentirnos incómodos.

7. Rompe con la monotonía. Si aún no te has aburrido de hacer lo mismo todos los días, ten presente que te sucederá. La vida es toda una experiencia que malgastas no tomando riesgos. Procura hacer cosas divertidas, romper la rutina de la semana con algo simple que te haga feliz.

8. Busca ayuda. Tenemos una mala impresión del concepto psicólogo, creemos que es para personas que están locas, pero no es así. Siempre necesitamos desahogarnos, no podemos vivir guardando nuestros sentimientos, problemas o emociones. Desde Nalanda Saludable te apoyamos para que busques ayuda antes de que sientas que no puedes más. Mientras hablas con alguien, eres tú el que te escuchas y eres tú el que va encontrando la luz al final del túnel.

Esperamos que estos 8 consejos para mejorar tu salud mental lleguen a ayudarte a sentirte bien contigo mismo; si tu mente está bien, tu cuerpo también. Nalanda Saludable te desea mucha suerte con tu nueva vida.