¿Cómo ser más resilientes ante la incertidumbre del momento?

En estos últimos meses hemos tenido que convivir con cambios adversos constantes que nos han ido condicionando nuestra forma de vivir y de relacionarnos, hasta tal punto que canalizar lo vivido no ha sido una tarea fácil. Llegando a confirmar que más del 40% de la población en España afirma haber experimentado un aumento en su malestar. 

Vivimos en un mundo increíblemente ocupado

Esto es algo que no sólo no ha cambiado, sino que ha aumentado en estos meses, siempre estamos ocupados, pero no sólo a nivel físico sino a nivel mental. De hecho, hagamos un ejercicio juntos, párate y piensa;

¿Cuándo fue la última vez que te tomaste un tiempo para hacer nada?

Y cuando decimos nada, nos referimos a absolutamente nada, no al simple hecho de estar relajado en casa leyendo un libro o haciendo maratón de esa última serie que está tan de moda. Nada es nada.

Para practicar durante unos minutos al día que es eso de hacer “nada” y entrenar a la mente debemos comprender qué es la meditación y en qué consiste. Y de eso, es lo que queremos hablar en este artículo. Pero como no somos unos gurús de este método y requiere una práctica, así como una constancia, te recomendamos una guía para que puedas empezar a practicarlo por ti mismo.

¡Apunta! En netflix tienes disponible la Guía Headspace para la meditación, ideal para irte iniciando en el mundo del Mindfulness.

Porque invertimos más tiempo en cuidar lo de fuera que lo de dentro, párate y aprende a estar en el aquí y ahora, que de eso es de lo que se trata.